孩子需要多大的运动量-【新闻】

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

宝宝具体需要多大的运动量并不太确定，但你一定要多给孩子运动的机会，因为他需要靠跑、跳、爬和探索世界来了解自己的身体如何运转和释放能量。不过，你也许不必采取额外措施去确保孩子获得充分锻炼，因为这个年龄段的孩子非常好动，单单从自己的日常活动（跑跳、追赶和打闹）中就能获得需要的运动量。

如果你担心孩子超重，要带他去看医生。这个年龄段的孩子体型各异，但大部分孩子的体重都会长得适当。如果他总坐着，要让他多做一些消耗能量的活动（比如骑车），来代替那些比较安静的活动（比如看电视）。你也要尽可能多地和他一起活动，到楼下小区里玩玩抓人的游戏，或者在附近的空地上踢踢球。如果宝宝上幼儿园了，要确保幼儿园里会带孩子做很多能动起来的活动，也有足够大的空间让孩子跑来跑去。

另外，因为这个年龄段的孩子喜欢和小朋友一起玩，所以不妨邀请宝宝的一两个小伙伴一起在小区或公园里玩。夏天一起去游泳，冬天一起打雪仗等等。宝宝还喜欢和好朋友一起到游乐场去滑滑梯、荡秋千、爬上爬下、互相追赶。如果有条件而孩子也喜欢的话，不妨带他参加一些合适的群体体育活动，让孩子和同龄的小伙伴一起玩个够。只是一定要确保这些活动的主要目的是让锻炼更有趣，并能促进孩子的技能发育，而不是为了制造世界级的运动员或互相竞争。

(实习编辑：笑笑)

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