夏季养生,你该知道的养生要领
发布时间:2022-06-23 04:30:26
阅读:次
来源:叉车厂家
夏季养生,你该知道的养生要领
科治好:根据立夏的节气特点,医生及养生专家总结了四字宝典:暑、热、湿、汽,做好这4点,一个夏季不生病。
吃三果:火龙果、杨桃、奇异果
夏天出汗厉害,身体水分流失也快,多吃水果补水很必要。夏季,火龙果、杨桃及奇异果三种水果营养价值高,又能止渴解暑。杨桃不仅含水量高达百分之九十,还富含矿物质,可以补充人体所需的钠离子、钾离子。奇异果就是我们俗称的猕猴桃,是水果中营养成分最高的。
火龙果营养丰富,含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,而且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,尤其适合运动后食用。
吃三瓜:西瓜、苦瓜、黄瓜
西瓜是夏季最常见的水果,价格便宜,是防暑降温最佳选择。不仅如此,西瓜还具有利尿的功能。苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪,具有很明显的减肥效果。黄瓜中含有的丙醇二酸,能帮助我们分解体内脂肪。
用对三叶:薄荷叶、荷叶、淡竹叶
我们都知道,薄荷有清凉的效果,用它泡水喝,可以提神醒脑,是夏季必备圣品。荷叶可以解油腻,夏天吃完荤菜后,可以泡一杯荷叶茶,对于养生健康很有效哦。淡竹叶我们不是很常见,其实它是一味中药,具有清热解毒的功效,非常适合夏季饮用。选用新鲜的叶子煮水喝,每天只要喝一小杯,就有降火止渴的效果。
立夏后,养生重点在养心,为了更好的养心,我们要常按压着三大穴位。这三个穴位是大陵穴、劳宫穴、内关穴。常常按揉这三个穴位,可以使我们安神宁心,还具有清热泻火的功能。
TAG标签:
巴雷特食管做哪些检查湿疹患者如何正确止痒
运动可以有效缓解高血压
荨麻疹和皮炎有什么区别
相关阅读
- 印尼苏拉马都海峡大桥施工进入最后冲刺阶段江阴给料机锻钢闸阀机械手表影碟机Frc
- 节水灌溉用管材市场前景看好摄影培训油嘴纸箱机游戏机打扣机Frc
- 可食用纸托是否会引领烘培食品包装冰洲石光纤端子束缚带微波仪器钥匙扣Frc
- 迎彩头徐工高空作业平台批量发车0汽车冷媒玉溪压铆螺母控制盒跷跷板Frc
- 12月22日亚洲乙烯市场价格鞋楦机床维修调心托辊铁水包二手货车Frc
- 钛阳魔玻璃贴膜的市场机遇首饰包装专业丙纶纤维切边机数码钢琴Frc
- 2014年春季高压变频器维护工程师培训圆婚礼鲜花线切割汽车颈枕浴室五金电镀机Frc
- 危险化学品泄漏事故及其处置蒸汽刷塑料管道特色食品上料机三菱配件Frc
- 装备制造振兴规划将提升中国造核心竞争力牙条电工设备高频天线电阻材料曝气器Frc
- 外包装含乳饮料不是酸奶市民选购时注意看清灵武电脑桌面手机座尼龙螺母帽子Frc