两个保健常识男性须知
发布时间:2022-05-11 17:03:18
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来源:叉车厂家
2022/3/1816:37:09 来源:网络
在生活节奏日益加快,思想压力过大,饮食起居缺乏规律的影响下,往往会造成人内心容易浮躁、情绪容易波动,许多疾病乘虚而入,所以男性朋友们了解一定的男性保健常识是很有必要的。
男性保健常识一:
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润,调节体温,减少泌尿系炎症和结石的发病,还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人,每天至少应补充1500—2000毫升水,天气炎热及爱运动(哪种运动提高性能力)的男人,更应多饮水。
男性保健常识二:
在男性保健的过程中,注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之“王”,能增强对感染的抵抗力,防止肿瘤、心血管疾病和中风,对牙齿、牙龈、眼睛有益,有助于延缓衰老(性衰老),防止哮喘和男性不育。青椒(青椒的功效与作用)及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。专家认为,抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C,尤其像胡萝卜(萝卜的功效与作用)、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果(苹果的功效与作用)中除了含维生素C,还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高(如何提高性功能)免疫力(免疫力)、保护视力,还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率,像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。
(实习编辑:林艳娟)
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