瞧一瞧：肌肉拉伤怎么做《推荐》_1

鉴别肌肉拉伤的办法：在牵拉受伤部位肌肉时，如果疼痛感加重，那说明可能是该地区的肌肉呈现了拉伤;如果牵拉该部位肌肉，疼痛有加重，那可能仅仅是肌肉酸痛。肌肉拉伤怎么做。

如果是剧烈的、针刺般的疼痛，同时肌肉膨胀功能会明显受限，让人没法继续活动下去，就是肌纤维撕裂了。

肌肉拉伤疼痛原因有以下几点：

1、预备活动不充分：在运动前准备活动不充分，肌肉的生理性能尚未达到剧烈勾上海离婚律师费用
当所需要的形态就参加剧烈活动，肌肉拉伤怎么做。

2、运动过量、超负荷：训练的程度不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

3、姿态错误：运动技术低，姿势不正确，举措不和谐，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

4、客观因素：气温过低，湿度太高，场地太硬等。在运动时，要避免这种情况的发生。

那么，要怎样处理肌肉拉伤呢?

1、肌肉拉伤急性期

肌肉拉伤后，立刻做应急处理：遵照RICE原则(rest，ice，compression，elevation)

RICE原则不只能用于肌肉拉伤，也是一切急性软组织毁伤的根本疗法。

2、肌肉恢复期

一般来说，肌肉拉伤在1-2天会有比较强烈的痛苦悲伤感，肌肉力量也会严重降落。

不外从第2天起，肌纤维和肌力都开始慢慢自我恢复了，到第7天左右，肌肉力量也就根本恢复了，肌肉拉伤怎么做。

3、肌肉拉伤中期

肌肉拉伤后第3天，可根据详细状况，开始热敷和外用活血消肿外用药。在这里就为大家推荐玉林正骨水，玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等成效，用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带毁伤)、运动损伤(内伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动损伤预防(运动前用)等。

不仅如此，正骨水是唯一一款可以缓解活动疲劳(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种，促进骨痂形成、对骨骼修复有促进感化，是国家地理标志保护产品，产品滞销海内外。肌肉拉伤怎么做。

神秘的正骨水拥有的是祖传秘方、独家种类，来源于广西著名老中医陈善文，还请求了国家地理标志保护产品，是2004年度国度秘密技术项目之一，这些独家的秘方不只是我们国家中药宝库的珍宝，也是国民安康的一大福音!

以上内容便是针对“肌肉拉伤疼痛原因”的简单引见，置信大师都有了一定的理解。找出拉伤的原因，才可以对症下药而且有针对性的做好相关预防措施，以是，不想肌肉拉伤的，还是要从平常做起，发起平常对容易受伤的部位多进行拉伸和力量训练，肌肉拉伤怎么做。