瞧一瞧:老人夏季吹空调要注意哪些
夏日炎炎,空调是一件必需品,然而对于老人家来说,却未必如此。他们一方面感觉炎热难耐,一方面又惧怕空调病来袭。夏日保健对老年人很重要,那么老年人要怎样才能享受空调的凉快呢?
老人夏季怎么吹空调?
1、不要马上进入空调房
温度骤然下降,会使血管急速收缩,很容易引发头痛,甚至心脏病或中风等。老人在进入空调房时,最好先在门口过渡一下,先在室外的阴凉处待几分钟,之后再进入室内,反复两三次,给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。
2、温度调到27℃28℃
一般来说,空调的温度调节在26℃左右,老人不妨将温度再调高一两度,维持在27℃28℃左右,这样室内外的温差可以保证在合适的7℃左右。还要注意,空调通风口不要直对着人吹。
3、在出汗的时候不要吹空调
因为出汗的时候吹空调会引起皮肤表面毛孔的收缩,影响机体散热不说,还容易导致外寒内热的情况,出现所谓的夏月感冒的空调病。
4、护住肩颈
在出入家里、超市、商场等空调环境时,最好护好肩颈、膝盖等重要部位。很多老人肩颈都怕受风,出入空调房,最好护好肩颈、膝盖等重要部位,一定要避免在空调房内穿着过于暴露的衣服。
5、不宜长时间待在空调房
老人不宜长时间待在空调房里,最好每隔2个小时就关掉空调,打开窗户通通风,或者到室外走一走,舒展、运动下身体。晚上睡觉最好不要开空调;老人还要及时补充水分,多点时间休息,同时煮点绿豆汤等消暑。
6、多喝温水
空调房内空气干燥,容易流失水分,造成鼻腔和黏膜过干,引发支气管炎。因此,要多补充水分,以40度温水为宜。
7、注意保持室内通风
因为长期密闭的环境,会使空气中的致病菌、灰尘等数量增加,影响呼吸道健康,严重的会导致呼吸系统疾病的产生。
8、洗澡后不要开空调
洗澡后血液循环加快,皮肤的毛孔也是舒张的,此时吹空调会急速收缩血管和毛孔,极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后,休息2030分钟后再开空调。当身体大汗淋漓时更应如此。
9、室内放一盆水
如果不放水,空调就会从人体上汲取水分,而人就会觉得身上很干燥,所以在室内放一盆水,可以保持人身上的水分不流失。
老人夏季怎么吹空调?以上就是小编的介绍,希望对您有帮助喔!
10、要注意在使用空调的时候注意保持室内通风。因为长期密闭的环境,会使空气中的致病菌、灰尘等数量增加,影响呼吸道健康,严重的会导致呼吸系统疾病的产生。
11、不要整天都待在空调房间里,每天清晨和黄昏室外凉爽时,到外面逛几圈,呼吸新鲜空气,既可以适应室内外的温度差,又能提高身体的适应能力。
12、晚上即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低,应注意睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。
13、吹空调时,要注意一下空调的吹风口,切忌将空调直对着吹。如果直接久吹,风力过大,全身毛细血管收缩,体温过度降低,容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大,所以在吹空调的时候,如果不选择摆风模式的话,最好将扇叶朝上,也就是冷风向上方送,这样的话,空气之间就可以得到循环,整体环境就会变得凉爽一些。
空调吹出来的冷风,多在房间的下部,而凉从脚起,因此建议老人家在空调房的时候,记得穿上长裤和袜子,这样就可以大大降低受凉的风险了。
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